バレーレッグから
倒立へ

バレーレッグから倒立へ

（1）まずはタブからバレーレッグを上げます。

（2）頭を沈め、脚をひきよせて倒立へ。

・バレーレッグの脚は伸ばしたまま頭方向へ倒していきます。

・もう片方の脚は、ひざを曲げて引き寄せます。

（3）ペタコの形になります。（一番下のイラスト）

・頭、首、お尻が1本の線上。顎をややひき、首の後ろをまっすぐに伸ばす。

・曲げているほうの足のかかとがお尻にくっつくくらいにしっかり引き付けます。

・この形になったら、次の足技へ・・・

（４）カウントのとり方例

・1〜４水平姿勢、５〜６でタブ姿勢になり、次の１、２でバレーレッグ、３〜８でペタコまで。