水泳にっき
水泳もシンクロも初心者のみきの泳ぎの記録です。
毎週1回(主に土曜日):スイミングスクール(近所)
毎週火曜日(大崎)と土曜日(中野):トゥリトネスの水中パフォーマンス教室
隔週木曜日:きよちゃんのパーソナルトレーニング(初台)
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1月31日(土) ++ジャンプオーバー☆++ |
朝の中野トゥリクラスは久しぶりにウォーミングアップから間に合いました。一緒に泳ぐ列はメイちゃんをはじめ泳ぎが速い人たちばかり。キックプルで25m泳ぐうちにはどんどん背中が遠ざかってしまいます。どうやったらもっと速く泳げるかな?これでも初級クラスじゃだいぶ速く泳ぐほうになってきたんだけどなぁ。隊形変化をしながら泳いだり、さらには進みながらのベントニーやバレーレッグ!ムズカシー☆ ベントニーから膝を伸ばしていってバレーレッグするのって、足がすごく上げにくいっていうか、よけいに体の硬さを感じます。この上げ方でもすぃっと上がるようになりたいもんだ。 いい感じの曲を聞きながらもあえぎながら泳いだ前半戦。後半は基礎練習ということで、ジャンプオーバーをやりました。(本日シンクロ用語に「JUMPOVER」を追加しましたので、どんな動きか分からない人はそちらをチェキってね) まずは頭からつっこんでフロントパイク姿勢になり、そこから逆立ち(浅いプールなので手を床についちゃいます)、そのまま足を倒して上向きに浮いていきます。・・・・っていうかわたしの場合、浮いてきません!しかも、またまた足が開いてました。浮いて来ないよ〜とメイちゃんに相談したら背中をぐいっと反らすといいよと教えてもらいました。メイちゃんは私の年を半分にしてもぜんぜん足りないくらい年下ですが、いつもすごくいいアドバイスをくれるので頼りにしてるんです。それをやってみたらだいぶ早く浮いてこれるようになってきました。が、なおこせんせいったら次にはまたも難しいことに挑戦させるんです。二人たて並びでジャンプオーバーをして、その後にプランクというのをやります。上向きに二人とも浮いたら前の人が後ろの人の足首を持って、自分の上を通るように自分の足先のほうへ引っ張ります。前後の位置がこれで交代します。浮けないのに引っ張るので難しかったです。 クラスの後は映画(ハリウッド的殺人事件)。そして、新居用の冷蔵庫と洗濯機の購入手続きを済ませて帰るともう夕方。ちょっと休んで競泳のクラスの時間です。初級クラスは2人きりだったので、休む時間がなくいっぱい泳ぎました。相変わらず背泳ぎのタッチターンができなくてまいりました。競泳の後はまたシンクロタイム。朝できなかったジャンプオーバーや、苦手なキックプル、確実にしておきたいペタコなど練習しました。キックプルから顔上げ平に戻る時にどうも沈んじゃうんだけど、どうしてだろ?今度トゥリクラスの時先生に聞いてみようかな。 |